集中力を生み出すコツ

保つではなくてゼロから発生させる場合．
他人には全く当てはまらない可能性が高い．
以前にも書いた内容とかぶっている部分もある．

• 取り掛かる
• 追い込む
• 思考を一色に染める
• 目的をすり替える
• 目的を移動する

私の場合，取り掛かるまでが一番の問題だ．スタートが非常に遅い．コツでも何でもないかもしれないが，仕事を頼まれたり他の人の仕事を見たりするのが効果的．

追い込む，についてはそのまま．というか追い込まれる確率の方が高い．締め切りが迫ってきてやらなきゃどうしようもない等．今回はそれもあるが，締め切り前に先生にチェックしてもらうという自分の中での締め切りと，正月なのに働かせて悪いなという心理的部分がうまく働いた．事実があれば最も良いが，この日までにこの部分だけは終わらせると決めるだけでも効果はある．

一度ハマるとなかなか抜け出せない性格なので，無理にでも一日中ひとつの事について作業するのも効果がある．そうすると次の日，その次の日と集中力が徐々に高まっていく．ただし寝泊まりしている場合のみ．家に帰ってテレビでも見ようものなら次の日の集中力はまたゼロからだ．これは脳内の一時記憶を睡眠によって保持したまま次の日の朝を迎えることによって起こるものなんじゃないかと考えている．

あるシステムを作るための手段であるフレームワークを目的と思い込む，というように手段と目的をすり替えるのは実用的だと思う．他の偉い人も言っていたというのを前にも書いた．

で，現在行っているのが目的を移動させるということ．ずっと前から読まなきゃと思っていた本が何冊もある．だけど初めに書いたとおりなかなかとっかかれない．読みたくて買ったんだが最初の一ページをなかなか開けないのだ．そこで何か他のことをする．気分転換ではなくて，ハマれることをする．そこで高まった集中力を元に一旦作業を中断し，取りかかれなかった別のことをするのだ．そうすると集中力というよく分からない力が持続したまま目的だけをシフトすることができる．

とまぁ自分以外に役に立つかは全く分からない方法のメモ．